A importancia de facer exercicio
¿Estás farto de non poder sair da casa?
¿Queres evitar a ansiedade e comer cada ratiño por non saber que facer durante o día?
Cada día podes dedicar un pouco de tempo en facer exercico e así poder establecer unha rutina. Así cando salgas da pandemia, estarás satisfeito de emplear o teu tempo en manter o teu corpo e mente saudable.
¿Cales son os beneficios de facer exercicio na casa?
▪︎Reduce a sensación de estrés e aumenta a sensación de optimismo, euforia e flexibilidade cognitiva.
▪︎As endorfinas están secretadas, hormonas que despois do exercicio causan un gran benestar.
▪︎O exercicio físico axuda á autorregulación, polo que a súa práctica reduce a intensidade de emocións como a rabia, a agresividade, a ansiedade e a depresión.
▪︎Reduce a sensación de fatiga, facendo que a persoa se sinta máis enerxética, cunha maior capacidade de traballo e descanse mellor.
▪︎As endorfinas están secretadas, hormonas que despois do exercicio causan un gran benestar.
▪︎O exercicio físico axuda á autorregulación, polo que a súa práctica reduce a intensidade de emocións como a rabia, a agresividade, a ansiedade e a depresión.
▪︎Reduce a sensación de fatiga, facendo que a persoa se sinta máis enerxética, cunha maior capacidade de traballo e descanse mellor.
Comentarios
Publicar un comentario